日常生活におけるストレスと対処法 | 藤枝のリラクゼーションサロンなら確かな技術のエイト | 藤枝の整体でリラックス効果のある施術を提供

成人の場合、1日7時間程度の睡眠時間が必要とされています。

睡眠は、疲労回復・ストレス解消・健康維持等を行う、心と体にとって大切な休息時間です。

睡眠が不足すると、思考力の低下・イライラ・免疫力の低下等の影響が出てきます。

忙しい日々で睡眠時間を削られる方も多いですが、次の日も元気に活動できるよう、休養をしっかり取り、疲れを残さないようにしましょう。

忙しい日々を過ごす中で自分の時間は大切にしたいものです。

一人の時間をつくり、ぼーっとしているだけでもいいです。脳にとっては大切な時間になっています。ぼーっとすることで頭の中が整理され落ち着きを取り戻し、集中力が高まります。

ほかにも映画鑑賞をして笑ったり泣いたり、ノートに自分の思いを書き出してみたり。自分の感情を開放してリフレッシュしてみるのも１つの方法です。

五感とは、見る・聞く（話す）・嗅ぐ・味わう・触れることです。

例えば、いい景色を見る・好きな音楽を聴く・好きなアロマを嗅ぐ・好きなものを食べる・マッサージを受ける等で、気分転換になりストレスの軽減につながります。

当店はリラクゼーションのお店ですが、五感のうち四つを満たすことができます。

暖かい照明のアジアンテイストな店内で視覚に

ゆったりと流れる音楽で聴覚に

足つぼの際行う足湯に入っているエッセンシャルの香りで嗅覚に

足つぼや揉みほぐし、オイルマッサージで触覚に

刺激を与え、日々のストレスを緩和させていきます。